Apa pertimbangan teman-teman saat akan membeli smartphone baru? Desain, spesifikasi, daya baterai, kamera atau harganya yang terjangkau? Nah, ngomongin soal smartphone baru kebetulan banget nih OPPO baru saja merilis smartphone dari lini seri A yakni OPPO A54 dengan harga sekitar 2 jutaan.

Meskipun harganya terjangkau tapi OPPO A54 ini memiliki desain yang trendi dan fashionable. Yup, menyasar pengguna anak muda, OPPO berupaya menghadirkan pembaruan desain pada seri A54 disertai berbagai keunggulan dan teknologi perangkat kelas atas untuk hadir pertama kalinya melalui perangkat ini.

OPPO A54 termasuk smartphone entry level dengan layar berlubang alias punch hole dan bodinya bersertifikasi IPX4. OPPO A54 juga didesain lebih mirip seri Reno5 F, dengan paduan warna gradasi berbeda. Selain itu, Kamera belakangnya pun berbeda dari seri sebelumnya, tidak lagi menyusun kameranya secara vertikal, namun kini dibuat persegi. Menarik bukan?

Kesan pertama saat melihat desain OPPO A54 ini tertuju pada boddy belakangnya yang memiliki bingkai memakai lapisan elektroplating berwarna perak dengan 3 lapisan penyemprotan sehingga menghasilkan warna gradasi yang keren. Ada dua pilihan warna, Starry Blue yang tampil mencolok dan Crystal Black yang tampak kalem.

Kedua pilihan warna ini cocok bagi teman-temanyang suka tampil elegan. Warna hitam bagaimanapun juga tidak pernah lekang oleh waktu, selalu cocok dipadupadankan dengan apa saja. Bagian belakang A54 dibuat dengan rangka tengah ditipiskan 0,2mm, menyatu dalam bodi 3 Dimensi.

Mengoptimalisasi struktur dilakukan OPPO dengan mengganti bahan penutup bagian depan dengan pelat logam tipis yang berpadu dengan bingkai alumunium. Sehingga menghasilkan perangkat premium dengan bodi yang ramping dan nyaman digenggam meskipun menggunakan satu tangan saja.

Sayangnya, penampang glossy pada OPPO A54 kemungkinan sedikit licin terutama saat digenggam dalam kondisi tangan berkeringat dan mudah sekali mengumpulkan bekas sidik jari. Solusinya bisa menggunakan aksesori case transparan yang sudah disediakan untuk perlindungan ekstra sekaligus tetap menampilkan keindahannya.

Dimensinya yang ramping 8.4×75.7×163.6 mm dan bobot 192 gram OPPO A54 mengantongi sertifikasi IPX4 yang memberikan ketahanan terhadap percikan air termasuk air hujan. Pas banget nih untuk ibu rumah tangga seperti saya yang mengurus rumah dan anak, supaya tidak lagi khawatir smartphone jadi rusak saat terkena cipratan air atau kehujanan.

Sebagai pengujian, OPPO melakukan rain of pipe-swing test selama 10 menit. Setelah 72 jam tidak terjadi kegagalan fungsi yang terjadi, sehingga memenuhi persyaratan tahan air IPX4. OPPO A54 sendiri sudah melewati 50+ kontrol proses produksi, 130+ uji keandalan, dan 320+ uji eksperimental.
 

Untuk tombol power sudah terintegrasi dengan sensor sidik jari yang dapat melakukan tugasnya dengan cepat. Sehingga desai boddy belakangnya lebih bersih karena sudah tidak ada lagi sensor sidik jari seperti pada seri sebelumnya. Tombol power dan SIM tray dengan tiga slot berada di sisi seberangnya, sisanya berada di bawah meliputi jack audio 3,5mm, mikrofon, port USB Type-C, dan speaker.

OPPO A54 sudah mengadopsi desain bulatan kecil alias punch hole untuk kamera depan 16MP f/2.0 di pojok kiri bagian atas. Smart screen IPS berukuran 6,51 inci, dengan dengan resolusi HD+, layar tersebut sudah disematkan teknologi Smart Sunlight Screen, Moonlight Screen dan Al Smart Backlight.

Ketiganya memiliki fungsi masing-masing, Sunlight Screen memberikan visibilitas lebih baik pada kondisi di bawah sinar matahari terik. Kecerahan layar akan meningkat 14,5% secara otomatis atau setara dengan 550 nit, untuk kelas entry-level ini termasuk fitur mewah. Pada kondisi cahaya rendah atau malam hari, berkat Moonlight Screen kita dapat mengurangi tingkat kecerahan layar hingga 2 nit.

Sedangkan, AI Smart Backlight dapat mempelajari kebiasaan penggunanya. Fitur Eye Comfort ini yang akan mengurangi cahaya biru pada layar untuk mencegah ketegangan pada mata. Dengan adanya fitur eye comfort inilah yang membuat mata kita terasa nyaman dan tidak sakit saat menggunakan perangkat dalam waktu lama.

Bagi teman-teman yang suka sekali mengambil foto selfie bisa memanfaatkan fitur AI Beautification 2.0, saat mengambil foto selfie akan ada efek kecantikan yang dapat diatur secara cerdas sesuai dengan cahaya sekitar dan warna kulit yang berbeda. Jangan lupa untuk memanfaatkan efek bokeh kamera yang beresolusi 2 mp yang menghasilkan efek bokeh yang impresif serta mendetail.

Keren sekali bukan? Jadi, kita sudah tidak perlu terlalu banyak mengedit foto lagi untuk bisa tampil memukau. Sedangkan AI Scene Enhancement merupakan fitur yang otomatis akan diaktifkan dan mendukung pengenalan otomatis dari 23 suasana. Kemudian ada Ultra Night Mode dapat diaktifkan secara manual, fitur ini bekerja untuk kamera belakang.

Saat memotret lingkungan yang gelap dengan Ultra Night Mode perangkat dapat menyesuaikan eksposur secara otomatis. Untuk smartphone entry level ketiga fitur ini bisa dibilang mewah. Kita bisa menggunakan dan menyesuaikan setiap fitur dengan kebutuhan, mau foto yang seperti apa.

Dilengkapi dengan prosesor Mediatek Helio P35, yang dikombinasikan dengan 4GB RAM LPDDR 4X yang memiliki peningkatan peak performance 10% lebih tinggi dari teknologi sebelumnya dan penyimpanan internal 128GB yang masih dapat diperluas hingga 256GB dengan fitur Hyperboost.

Menyimpan foto dan video, membuka aplikasi bahkan bermain game bisa dioperasikan dengan cepat tanpa ada lagging. Pokoknya semua serba multitasking, terlebih apabila teman-teman menggunakan banyak aplikasi dalam waktu bersamaan. Anti ngelag!

OPPO A54 dilengkapi dengan teknologi Oswap yang terdiri dari Z-Ram dan LandSwap Speeding Technologies. Dengan melakukan kompresi RAM ke EMC, atau memanfaatkan kemampuan ROM, teknologi ini dapat memanfaatkan ruang penyimpanan yang tersedia untuk meningkatkan kecepatan sistem. Mudahnya, RAM 4 GB dapat bekerja layaknya RAM 6 GB.

OPPO A54 memiliki keunggulan pada daya tahan baterainya, dengan kapasitas 5000 mAh yang sudah mendukung 18W fast charging. Diklaim bisa streaming video hingga hampir 20 jam, pas banget mendukung aktivitas kita selama di dalam rumah seperti bekerja maupun belajar secara daring.

Takut smartphone jadi panas karena dipakai terlalu lama? Tenang saja karena OPPO A54 dilengkapi dengan lima sensor suhu, yang secara akurat dapat merasakan sumber panas dan dengan cerdas memilih skema pembuangan panas yang optimal. Tangan bebas dari rasa panas saat memegang smartphone ini.

Ada juga fitur Optimized Night Charging yang mencegah terjadinya overcharge saat diisi daya semalaman. Sehingga aman ditinggal tidur semalaman, apalagi kalau sudah lelah beraktivitas sehari-hari. Tidak perlu khawatir baterai akan menggembung karena kelebihan daya akibat lupa menarik kabel chargenya.

OPPO A54 masih menjalankan ColorOS 7.2 berbasis Android 10, yang mana sudah dilengkapi teknologi HyperBoost untuk mendorong performa. HyperBoost adalah mesin pendorong kinerja yang tersedia eklusif untuk OPPO. Terdiri dari tiga kemampuan inti, scenario-based acceleration, smart frame rate, dan touch optimization.

Well, itu tadi beberapa fakta keren yang dimiliki oleh OPPO A54 yang baru saja resmi dirilis minggu ini. Dengan harga Rp. 2.699.000 kita sudah bisa memiliki smartphone entry level dengan beberapa fitur mewahnya. Bikin teman-teman tidak lagi banyak pertimbangan saat membeli OPPO A54 smartphone superior performa efisien ini.

Memenuhi kebutuhan nutrisi pada anak balita merupakan hal yang sangat penting. Disaat inilah perkembangan otak, tubuh dan sistem imunnya sedang berada di masa puncak. Sejujurnya, menjadi tantangan sendiri bagi saya untuk bisa memenuhi kebutuhan nutrisi Mirza. Sebab, semakin besar dia semakin bisa memilih-milih makanan apa yang akan dia makan.

Sebagai ibunya saya sudah tidak bisa memaksakan beberapa menu makanan untuknya. Mirza sudah bisa meminta dan protes soal makanan, padahal tidak semua makanan yang ingin dia makan bisa mencukupi kebutuhan nutrisinya sehari-hari. Sehingga tidak jarang dia makan makanan yang kurang nutrisi misalnya saja beli jajan di warung.

Ya, Mirza sudah pintar jajan di warung sebelah rumah, entah dia belajar darimana sepertinya dia banyak melihat sepupu-sepupunya yang lebih tua saat jajan di warung. Kalau dibiarkan begini terus tentu tidak baik untuk tubuhnya, meskipun dia bukan tipe anak yang susah disuruh makan tapi tetap saja saya merasa perlu untuk menambah asupan makanan untuk memenuhi kecukupun nutrisinya sebagai balita.

Saya pernah membaca artikel dari Healthy Children, bahwa pola makan anak usia 1-3 tahun harus mengonsumsi makanan sehat tiga kali sehari dan dua kali camilan. Namun memberikan camilan tidak bisa sembarangan, tetap harus camilan sehat untuk balita. See? Kebiasaan jajan di warung tidak sepenuhnya baik kan?

Itu sebabnya untuk mengakali, saya mulai mensajikan menu makanannya yang bisa disesuaikan dengan anggota keluarga lainnya. Mengingat di usia dua tahun Mirza sudah semakin aktif bicara dan perlahan mulai bisa mengutarakan keinginannya, saya pun memberikan menu makanan sesuai kebutuhan gizi yang seimbang pada Mirza.

Ada dua jenis karbohidrat yang terkandung di dalam makanan, karbohidrat kompleks dan sederhana. Seperti yang pernah ada di salah satu artikel dari Kids Health, karbohidrat sederhana adalah nama lain dari gula yang bisa ditemukan di gula putih, buah, susu, madu, sampai permen.

Sementara karbohidrat kompleks adalah jenis karbohidrat yang cenderung lebih sulit dicerna dan membuat anak lebih cepat kenyang. Seperti, kelompok umbi-umbian (kentang dan ubi), roti, pasta, jagung, gandum, singkong. Selain mengandung karbohidrat, beberapa makanan tersebut juga mengandung vitamin, mineral, dan serat yang membantu pencernaan.

Protein Kebutuhan protein balita bisa dipenuhi dari beberapa jenis makanan, yaitu produk hewani dan nabati dengan kadar yang berbeda. Kandungan protein di dalam produk hewani lebih tinggi, beberapa jenisnya seperti susu, telur, daging, ayam, dan makanan laut.

Sementara untuk produk nabati, seperti kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian, kandungan proteinnya lebih rendah. Berikut penjelasan seputar jenis protein yang bisa memenuhi kebutuhan gizi balita.

Untuk meningkatkan asupan lemak balita, disarankan untuk meningkatkan kualitas lemak dan sesuaikan dengan kebutuhan kalori si kecil. Tetap memperhatikan sumber lemak, apakah lemak sehat atau tidak. American Heart Association merekomendasikan anak usia 2-3 tahun mengonsumsi lemak total sekitar 30 sampai 35 persen dari kalorinya.

Serat menjadi salah satu kebutuhan nutrisi balita dan serat bisa ditemukan di beberapa jenis makanan. Namun sayangnya saya masih mempunyai PR soal kebutuhan serat Mirza, semakin besar Mirza semakin susah apabila saya tawarkan makan buah maupun sayuran beda sekali saat dia masih bayi dulu, sangat suka semua jenis sayur dan buah.

Padahal menu makanan kaya serat bisa membantu mengendalikan rasa lapar, menjaga kadar gula darah tetap stabil, dan membantu menjaga berat badan balita agar tetap ideal. Biasanya saya menambahkan jenis makanan lain dengan berbagai nutrisi lainnya agar lebih menggugah nafsu makannya.

Jumlah kebutuhan cairan balita tergantung pada usia, ukuran tubuh anak, kesehatan, tingkat aktivitas, sampai cuaca (suhu udara dan tingkat kelembapan). Biasanya, anak balita akan lebih banyak minum ketika ia sedang bergerak aktif, seperti berolahraga atau bermain permainan fisik.

Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2013, kebutuhan cairan balita usai 2-5 tahun yaitu:

Angka kebutuhan cairan anak balita tersebut tidak harus dari air putih atau air mineral, tetapi bisa dari susu UHT atau formula yang dikonsumsi sehari-hari. Saya biasa memberikan air putih saat bangun pagi, setelah makan, atau saat selesai berolahraga, biasanya Mirza sepedaan di sekitar rumah menggunakan pushbike-nya.

Setelah berolahraga atau berkegiatan aktif tentunya anak membutuhkan cairan untuk mengisi kembali cairan yang hilang lewat keringat. Susu saya berikan sebagai selingan atau saat dia akan mau tidur. Tidak heran kalau balita cenderung lebih mudah mengalami dehidrasi karena sering mengabaikan rasa haus ketika asyik bermain.

Memberikan susu kepada anak sebaiknya bukan sekadar untuk memenuhi kebutuhan asupan cairan dalam tubuhnya, tapi yang lebih penting perhatikan juga kebutuhan nutrisi yang terkandung dalam susu. Salah satu produk susu yang bisa melengkapi kebutuhan nutrisi balita ada Morinaga Chil Kid Platinum, pasti sudah banyak yang tahu kan?

Morinaga Chil Kid Platinum adalah produk susu yang memiliki keunggulan formula untuk memenuhi kebutuhan anak usia balita tumbuh dan berkembang dengan optimal. Nutrisi yang menjadi keunggulan susu formula balita Morinaga Chil Kid adalah asam linoleat, vitamin B12, dan zat besi.

Perlu ibu tahu, kalau zat besi itu diperlukan dalam sel darah merah untuk membawah oksigen ke seluruh bagian tubuh. Sedangkan sumber zinc dan vitamin, berguna mempertahankan keutuhan lapisan permukan mata, salauran pencernaan, saluran pernapasan, dan kulit.

Morinaga Chil Kid Platnum ini juga dilengkapi dengan adanya 3 faktor penting untuk mendukung tumbuh kembang balita, seperti :

Susu ini disukai karena kandungannya tidak banyak gula sehingga rasanya tidak terlalu manis dan gula darah anak bisa terkontrol. Dengan memberikan makanan dan minuman yang tidak terlalu manis maka saya bisa mengajari dan membiasakan anak untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak gula.

Well, itulah tadi beberapa kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh balita dalam masa tumbuh kembangnya. Sebagai ibu, memang menjadi tantangan sendiri untuk bisa memenuhi semua nutrisi tadi, apalagi saat anak susah makan. Harus banyak sabar dan telaten ya, bu. Semoga anak-anak kita semua bisa tumbuh sehat, cerdas, dan bahagia.

Nggak terasa ya sudah seminggu kita semua menjalani ibdaha puasa di bulan Ramadan dengan kondisi pandemi seperti saat ini. Teman-teman, saya berharap masih lebih bentah untuk tinggal di rumah ya selain pergi bekerja dan aktivitas penting lainnya. Semuanya demi menjaga tubuh kita dai serangan virus Covid-19 ini.

Saya paham banget kok kalau kita semua pasti sudah jenuh, bosan dan rindu beraktivitas seperti biasa apalagi saat di bulan puasa ini. Siapa sih yang nggak mau buat buka puasa bersama atau sekadar jalan-jalan sore menunggu beduk maghrib datang? Semua itu tentu menjadi ujian sendiri ya bagi kita, apakah tergoda untuk keluar rumah atau memilih bertahan mengisi kegiatan di dalam rumah?

Nah, ngomongin soal kegiatan selama bulan puasa di dalam rumah ternyata ada banyak lho yang masih bisa dan tentunya seru untuk dilakukan. Apalagi zaman sekarang kan ya, dimana sudah ada internet dan kita bisa puas berselancar di dunia maya. Seperti main media sosial, video call dengan sanak saudara ataupun teman, bahkan membuat konten yang berfaedah.

Seperti yang saya jelaskan tadi kalau ada banyak kegiatan yang bisa kita lakukan di bulan Ramadan ini tentunya dengan kegiatan yang extra faedah hanya dengan melalui smartphone. Coba ingat-ingat lagi deh di play store sendiri ada banyak banget aplikasi yang membantu hampir semua aktivitas kita.

Misalnya nih, ebook untuk yang hobi membaca, ada aplikasi membaca Alquran, aplikasi memasak, aplikasi untuk yang hobi olahraga bahkan aplikasi untuk bersedahpun juga ada. Semua aplikasi itu bisa kita manfaatkan untuk mengisi waktu selama berada di dalam rumah. Yakin deh, kalau kalian sudah asyik melakukan salah satunya kalian sudah lupa keinginan buat ngabuburit di luar, hehehe.

Main smartphone terus di rumah, gimana kuota internet? Jadi semakin mudah habis dong? Untuk urusan kuota internet dan jaringan internet yang memanjakan aktivitas kalian di dunia maya, saya punya solusi nih. Jadi, kita nggak perlu takut kuota internet mudah habis apalagi jaringan internet lemot.

Semua kegiatan extra faedah bisa banget diwujudkan tentu didukung dengan layanan internet yang lancar. Nah pas banget, Smartfren memberikan Extra Unlimited Malam Full Speed yang bisa dinikmati para pelanggan Smartfren Unlimited. Dengan Extra Unlimited Malam Full Speed ini kamu bisa internetan sepuasnya mulai dari jam 01.00-05.00 di semua aplikasi, di mana saja, dan kapan saja di jaringan 100% 4G LTE.

Oh ya mengenai kegiatan berfaedah di bulan Ramadan yang didukung dengan kenyamanan berinternet, Djoko Tata Ibrahim, Deputy CEO Smartfren mengatakan bahwa pandemi Covid-19 yang masih berlangsung sebaiknya nggak jadi halangan untuk menjalani Ramadan dengan penuh makna. Menurutnya ada banyak hal positif dan berfaedah yang bisa kita lakukan bersama dengan memanfaatkan teknologi.

Ramadan Extra Faedah Bersama Smartfren, Bikin Konten Berfaedah Yuk!

Lebih extra lagi, saat ini Smartfren menghadirkan rangkaian kegiatan bertajuk #RamadanExtraFaedah dengan menggandeng Arief Muhammad (Content Creator) dan Anya Geraldine (Artist sekaligus Influencer) dan mengajak semua masyarakat khususnya generasai muda untuk menyebarkan kebaikan dengan menciptakan konten-konten berfaedah dan positif di media sosial.

Smartfren bersama Arief Muhammad dan Anya Geraldine mengajak anak-anak muda untuk menyebarkan kebaikan dengan menciptakan konten-konten berfaedah di media sosial, serta ikut mendukung kokreasi dengan seniman visual Hana Madness dan produsen fesyen lokal Koolastuffa yang mengeluarkan merchandise khusus Ramadan berupa Kemeja Koko dan Scarf.

Hasilnya akan disalurkan melalui Yayasan Benih Baik Indonesia dan akan digunakan untuk mendukung UMKM milik para penyandang disabilitas, memberikan peralatan pendukung penyandang disabilitas, serta mendukung pembangunan rumah baca. Wah, kalau begini ceritanya tentu kegiatan Ramadan kita nggak terbuang sia-sia bukan?

Dengan adanya kegiatan Ramadan Extra Faedah ini harapannya Ramadan bisa menjadi extra faedah dengan Smartfren Extra Unlimited Malam Full Speed, manfaat dan inisiatif tersebut dapat mendukung generasi muda dan para kreator muda Indonesia mewujudkan Ramadan yang lebih berfaedah, positif, serta membuka peluang bagi masyarakat sekitar.

Masih ada yang menarik lainnya lho! Teman-teman berkesempatan mendapatkan hadiah berlimpah melalui program Rejeki WOW Treasure Hunt. Yup, Smartfren menyediakan total hadiah hingga miliaran rupiah mulai dari bonus pulsa, smartphone, laptop, motor, tabungan ratusan juta, hingga hadiah utama berupa mobil.

Caranya gampang banget, yuk download aplikasi MySmartfren, jangan lupa untuk memperbanyak transaksi dan temukan harta karun-mu. Bukan cuma itu saja lho, di bulan Ramadan ini, Smartfren juga mengajak pelanggan untuk semakin berfaedah dengan Ngonten Extra Faedah.

Tenang saja karena semua punya kesempatan memenangkan hadiah menarik setiap minggunya, seperti Sepeda Limited Edition, Sony Playstation 5, iPhone 12, kamera mirrorless, laptop, dan masih banyak lagi. Cara ikutannya gampang banget kok, kalian hanya perlu membuat konten berfaedah.

Konten dalam bentuk video maupun foto, dan mengunggahnya ke media sosial dengan mention @smartfrenworld, tag dua teman, dan cantumkan tanda pagar #RamadanExtraFaedah dan #UnlimitedBisaSemua. Misalnya, teman-teman punya resep masak bisa buat video memasak, atau kamu yang suka membuat kerajinan tangan bisa banget berbagi ilmu dan info melalui konten video maupun foto.

Well, sekarang sudah nggak ada alasan lagi untuk nggak berkegiatan penuh faedah di bulan puasa ini. Pandemi bukan penghalang kita untuk tetap melakukan hal-hal kreatif dan tentunya pebuh manfaat untuk orang lain. Zaman sudah sangat canggih, sekarang tinggal kitanya nih mau atau nggak untuk mengisi Ramadan dengan kegiatan extra faedah.

Saat berbelanja makanan dan minuman kemasan di toko maupun supermarket sudahkah kita cek terlebih dulu kandungan gizi yang ada di dalamnya? Saya sendiri bisa dibilang jarang melakukan hal tersebut, alasannya karena yang penting sudah cocok dengan merk makanan atau minuman yang saya pilih jadinya tidak perlu lah repot-repot cek kandungannya.

Padahal penting untuk kita mengetahui kandungan yang terdapat dalam makanan ataupun minuman yang akan kita konsumsi. Apakah ini sehat? Apakah kecukupan nilai gizinya sudah pas untuk tubuh? Informasi kandungan gizi yang terdapat dalam label produk merupakan pedoman agar kita sebagai konsumen terhindar dari material yang memicu munculnya kekurangan gizi maupun gizi berlebih.

Lebihnya konsumsi gula, garam, dan lemak harian bisa memicu berbagai macam penyakit. Mulai dari hipertensi, diabetes, kolesterol, hingga serangan jantung. Yang tadinya membeli suatu produk karena ingin mencukupi kebutuhan pangan dan supaya tubuh sehat, malahan jadi sakit karena kekurangan maupun kelebihan gizi karena tidak tahu informasi nilai kandungan gizinya.

Teman-teman, pernahkah mendengar atau tahu tentang konsep Mindful Eating? Konsep mindful eating menerapkan kesadaran penuh akan asupan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Bukan hanya soal kandungan gizinya saja, namun juga dampaknya pada lingkungan sekitar.

Nah, pola makan berkesadaran dalam metode Mindful Eating ini menekankan pentingnya untuk menikmati makanan. Konsep yang populer adalah dengan menekankan pada prosesnya termasuk soal rasa, tampilan, kandungan nutrisi dan kecukupannya. Dari sini sudah paham kan kalau makan bukan lagi sekadar makan tapi mengerti akan proses didalamnya.

Konsep ini baru saya tahu setelah mengikuti webinar bertema "Konsumsi Berkesadaran untuk Pilihan Asupan yang Lebih Sehat dan Lebih Baik, Investasi Kesehatan untuk Masa Depan" yang diselenggarakan oleh Frisian Flag dalam rangka menyambut Hari Kesehatan Sedunia yang diperingati setiap tanggal 7 April.

Webinar yang diadakan pada tanggal 6 April 2021 oleh Frisian Flag Indonesia dalam rangka memperingati hari Kesehatan Sedunia, kemarin ini turut menghadirkan narasumber Deputi Bidang Pengawasan Pangan Olahan BPOM, Dra. Rita Endang., Apt., M.Kes, Nutrisionis, Seala Septiani, S. Gz, M. Gizi, dan Corporate Affairs Director Frisian Flag Indonesia, Andrew F Saputro.

Setiap produk pangan yang beredar di pasaran memiliki label yang berisikan daftar nutrisi. Tujuannya agar memudahkan masyarakat menakar konsumsi sesuai dengan kebutuhannya. Sayangnya masih banyak orang yang tidak terbiasa membaca label tersebut. Karena itu logo 'Pilihan Lebih Sehat' yang sekarang sedang digalakkan oleh Badan Pengawas Obat dan Makan (BPOM) bisa menjadi parameter yang mudah.

Logo ini dirancang untuk mendukung edukasi terhadap masyarakat sehingga mereka memilih makanan yang mendukung pola konsumsi sehat dan sesuai dengan kebutuhan zat gizinya. Logo ini merupakan logo yang diizinkan secara resmi oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Indonesia untuk dicantumkan pada label pangan.

Pedoman pencantuman logo Pilihan Lebih Sehat diatur oleh BPOM dalam Peraturan BPOM Nomor 22 tahun 2019 tentang Infomasi Nilai Gizi pada Label Pangan Olahan. Penerapan pencantuman logo ini dilakukan secara bertahap, dimulai dari produk minuman siap konsumsi, pasta instan dan mi instan. Persyaratan bagi produk yang ingin mencantumkan logo ini adalah sebagai berikut:

• Tidak menggunakan BTP pemanis

• Kandungan gula kurang dari 6 gram per 100 ml minuman

• Kandungan lemak total kurang dari 20 gram per 100 gram produk

• Kandungan garam (natrium) kurang dari 900 mg per 100 gram produk

Kita bisa mencari produk dengan logo berwarna hijau ini dan tanda centang ini. Produk dengan logo ini telah terstandarisasi lebih sehat dibandingkan produk lain sejenis jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. Selain itu, BPOM juga mengeluarkan anjuran kepada masyarakat untuk membaca label, dengan cek KLIK: Kemasan, Label, Izin Edar dan Kedaluwarsa dari produk siap konsumsi.

Ahli gizi, Seala Septiani, S. Gz, M. Gizi yang juga hadir dalam acara webinar tersebut, menyatakan dukungannya terhadap inisiatif penerapan logo ‘Pilihan Lebih Sehat’ oleh BPOM. Menurutnya, hal ini dapat membangkitkan semangat mindful consumption pada masyarakat agar lebih bijak dalam mengambil keputusan.

Menurut Seala, sebelum kita memutuskan untuk mengonsumsi suatu produk. Ada baiknya untuk menerapkan kerangka berpikir sebagai berikut:

Pastikan konsumsi yang beraneka ragam serta porsinya tepat, cukup, tidak berlebih. Variasi dan moderasi adalah kuncinya.

Tetapkan kriteria produk yang akan dikonsumsi. Pastikan dalam menentukan kriteria, makanan pilihan adalah yang tidak berlebih gula, garam, lemaknya. Ingat, bukan tidak boleh, tapi jangan sampai berlebihan.

Mengenal nilai dan rekam jejak suatu brand, berarti lebih peduli bukan hanya untuk diri sendiri, tapi juga lingkungan dan masyarakat yang lebih luas.

Luangkan waktu sedikit lebih lama untuk membaca “Informasi Nilai Gizi”. Perhatikan juga label-label yang tertera pada kemasan, apakah aman, sehat, adakah nilai tambahnya.

Sebagai salah satu konsumen produk susu dari Frisian Flag Indonesia saya merasa senang karena kini FFI berkomitmen untuk turut berkontribusi dalam peningkatan status gizi masyarakat Indonesia. Yakni dengan menghadirkan beberapa rangkaian produk bergizi, berkualitas, dan terjangkau.

Rangkaian produk Frisian Flag berlogo ‘Pilihan Lebih Sehat’ telah hadir pada rangkaian susu siap minum Purefarm dengan pilihan ukuran terlengkap (225ml, 450ml dan 900ml )dalam berbagai varian rasa, di antaranya Full Cream, Coconut Delight, Ketan Hitam, dan Sweet Delight, juga varian rendah lemak rasa French Vanilla dan Californian Strawberry.

Frisian Flag juga berkomitmen untuk menghadirkan produk dan kemasan yang lebih ramah lingkungan, yang ditandai dengan logo Forest Stewardship Council (FSC). Artinya, bahan baku untuk kemasan karton yang digunakan berasal dari sumber yang dikelola dengan cara yang bertanggung jawab dan berkelanjutan.

Ditambah lagi dengan kehadiran inovasi sedotan kertas pada rangkaian produk susu siap minum rendah lemak. Jadi, bukan sekadar sehat untuk dikonsumsi namun kemasan yang digunakan juga peduli pada keadaan lingkungan yang artinya mudah didaur ulang dan tidak menjadi sampah yang merugikan.

Nah, dengan adanya logo ini saya menjadi sangat terbantu dan merasa nyaman mengkonsumsinya terlebih suami dan anak juga sangat suka dengan semua varian susu dari Frisian Flag. Kesadaran tentang kandungan gizi pada setiap makanan maupun minuman yang kita konsumsi sangatlah penting.

Belum lama ini saya dibuat nggak bisa move on dengan drama Korea Mr Queen yang dibintangi oleh Shin Hye Sun yang baru saja berakhir pertengahan bulan Februari kemarin. Saya sendiri baru dua tahun terakhir ini intens menikmati berbagai judul drama Korea. Dari beberapa drama yang sudah pernah saya tonton entah kenapa saya jatuh cinta dengan akting Shin Hye Sun sebagai Ratu Kim So Yong.

Pada episode ke 20 yang menjadi episode terakhir dari drama Mr Queen memperlihatkan kehebatan Hye Sun memerankan dua tokoh sekaligus. Saya dibuat terpukau dengan salah satu cuplikan saat Kim So Yong terkena tembak demi melindungi Cheoljong. Dalam kondisi sekarat, jiwa Jang Bong Hwan (Choi Jin Hyuk) yang berada dalam tubuhnya mendadak pergi kembali ke era modern.

Saat adegan tersebut saya baru sadar kalau selama ini jiwa Kim So Yong ternyata masih hidup dan dia syok karena kepergian Jang Bong Hwan. Sampai akhirnya, jiwa Kim So Yong yang membantu Cheoljong untuk melawan orang-orang jahat di dalam istana hingga sang Raja bisa kembali ke tahtanya.

Kim So Yong dengan jiwa Jang Bong Hwan nada bicaranya lebih blak-blakan. Sedangkan jiwa Kim So Yong sendiri cukup santun bertutur kata. Saya nggak menyangka Hye Sun bisa menampilkan mimik wajah yang berbeda secara bersamaan. Itu yang membuat saya akhirnya menjadi salah satu penggemarnya dan tertarik untuk menonton drama lain yang dibintanginya.

Penasaran, kemudian saya browsing di internet untuk mencari drama lain yang dibintangi oleh Shin Hye Sun. Ada beberapa pilihan drama yang saya dapatkan setelah browsing dan akhirnya saya tertarik untuk menonton drama berjudul Angel Last Mission Love, drama yang tayang di tahun 2019 ini bercerita tentang malaikat yang ditugaskan untuk mencari cinta sejati bagi seorang balerina yang penuh luka batin.

Namun justru malaikat itulah yang jatuh cinta pada gadis tersebut. Shin Hye Sun berperan sebagai seorang balerina berbakat yang juga kaya raya, sekalipun memiliki bakat dan harta berlimpah, Yeon Seo adalah sosok yang jutek dan dingin. Bukan tanpa sebab, itu terjadi karena ia lelah dengan cobaan hidup yang terus-menerus menerpanya.

Orang tua Yeon Seo meninggal saat dia masih muda dan saat mementaskan tarian Swan Lake, sebuah kandil besar di atas panggung pecah dan melukai matanya yang menyebabkan dia buta. Merasa seorang diri, tanpa keluarga yang ada untuknya, kecuali keluarga sepupu jauh yang tamak dan ingin menguasai yayasan balet milik orang tua Yeon Seo.

Dalam kondisi sangat sulit, balet menjadi satu-satunya yang dia pikir dia miliki namun karena kebutaan yang dia alami terpaksa harus ditinggalkan. Sejak itu, tidak ada hari tanpa masalah di rumahnya yang besar. Bahkan dengan asisten rumah tangga dan keamanan yang kerap membuatnya merasa tidak puas dan bersikap temperamen.

Satu-satunya orang yang paling sabar dan mengerti dengan semua sikapnya selama ini hanyalah Pak Jo, sekretaris pribadinya. Pak Jo dulunya adalah driver sekaligus orang kepercayaan orang tua Yeon Seo sejak dia kecil yang masih bekerja di mansion keluarga hingga saat ini.

Kim Dan yang diperankan oleh L Infinite merupakan nama malaikat tersebut, awalnya ia hanya bertugas untuk membimbing roh hewan untuk pergi ke surga. Namun di hari terakhirnya di dunia, Dan terlibat dalam urusan manusia. Dalam perjalanan sebelum menemui malaikat yang lebih senior, Dan menemukan sebuah kecelakaan mobil.

Ada seorang gadis yang meminta pertolongan karena mobilnya tenggelam dalam sungai dan gadis itu berada di dalamnya dengan kondisi sekarat. Dan ingin meninggalkan mereka dan kembali ke gereja, karena sebagai malaikat dia tidak boleh mencampuri takdir atas manusia. Namun entah mengapa bayangan seorang anak kecil yang tenggelam memenuhi kepalanya.

Akhirnya, Dan menyelamatkan mobil tersebut kemudian kembali ke gereja menemui malaikat senior. Namun rupanya karena melakukan kesalahan fatal, Dan tidak bisa kembali ke surga. Karena dia telah mencampuri kejadian yang melibatkan manusia meskipun niatnya baik. Dan harus dihukum untuk menghilang menjadi abu.

Tetapi karena doa dari semua hewan yang pernah ditolong, Dan bisa sampai ke langit, Dan kemudian mendapat satu kesempatan lagi. Dan diberikan sebuah misi terakhir yang berkaitan dengan manusia yang sebelumnya pernah dia campuri takdirnya. Untuk menjalankan misi tersebut Dan diubah menjadi manusia biasa yang bernama Kim Dan.

Lalu, apa tugas Dan dalam menjalankan misinya tersebut? Tugasnya memastikan membuat gadis yang ditolongnya menemukan jodoh dan bisa hidup berbahagia. Jika berhasil melaksanakan misinya Dan bisa kembali ke surga tanpa harus menghilang. Dengan senang Dan menerima misi itu, meskipun akhirnya dia merasa ragu setelah mengenal gadis itu dari dekat.

Lee Yeon Seo, gadis yang dia tolong tidak hanya kasar dan ketus, dia tidak memiliki teman dan tidak disukai banyak orang disekitarnya. Bagaimana mungkin Dan bisa menemukan seseorang yang bisa menjadi jodoh Yeon Seo jika gadis itu tidak pernah bisa membuat orang lain menyukainya dengan tulus karena sikapnya yang menyebalkan?

Kira-kira, apakah Dan berhasil menemukan jodoh terbaik untuk Yeon Seo dan kembali ke surga? Saya nggak bisa melanjutkan endingnya akan seperti apa, supaya teman-teman bisa mencari tahu langsung. Kalau teman-teman penasaran bagaimana akhirnya, saya menyarankan untuk menonton dramanya langsung. Saya streaming drama Angel Last Mission Love ini di aplikasi streaming VIU.

Dari banyak pilihan aplikasi untuk streaming drama Korea, VIU menjadi pilihan saya yang paling sering digunakan. Salah satu alasannya karena di VIU kualitas gambarnya full HD dan saya bisa memilih menggunakan paket premium. Sebenarnya ada pilihan paket dasar tapi saya memilih menggunakan paket premiun karena bisa menonton semua drama yang ada di VIU.

Platform streaming drama Korea VIU menyediakan beberapa drama lama atau terbaru dengan terjemahan bahasa Indonesia yang bisa ditonton baik dari ponsel maupun komputer. Video yang disediakan VIU juga bisa ditonton secara online atau diunduh terlebih dahulu dan kemudian ditonton secara offline.

Untuk bisa mengakses semua konten yang ada di VIU, terlebih dulu harus melakukan registrasi dan berlangganan. Keuntungan berlangganan VIU lainnya adalah, kita bisa mengakses semua video premium dan melakukan streaming tanpa jeda iklan sehingga bisa puas menonton tanpa harus menunggu iklan usai.

Dari semua keuntungan yang bisa kita dapat dengan memilih paket permium di VIU, ternyata biaya berlangganan per bulannya sangat murah yakni Rp 30.000 per bulannya. Dengan nominal tersebut saya bisa bebas mengakses semua konten yang ada di VIU terlebih menonton drama Korea Angel Last Mission Love beberapa waktu lalu.

Untuk bisa berlangganan paket VIU premium saya menggunakan GoPay sebagai metode pembayaran di Google Play supaya lebih hemat, praktis dan mudah banget. Nah, kabar baiknya buat teman-teman pengguna baru kalau sekarang ada promo Pesta Gamer VIU cashback hingga Rp 35.000 atau 50% lho.

Promo ini juga bisa kamu gunakan untuk top up game favorit, langganan streaming dan baca webtoon, hingga bayar aplikasi apa pun pakai GoPay. Jadi, misalnya kamu mau berlangganan paket premium VIU seperti saya, yang biasanya biaya berlangganan Rp 30.000 jadi Rp 15.000 saja karena kamu mendapatkan promo Pesta Gamer VIU.

Minimal transaksi Rp 15.000 dan berlalu satu kali cashback untuk pengguna baru. Promo ini hanya berlaku bagi kamu yang menggunakan android, periode promo ini berlaku dari tanggal 15 Februari - 11 April 2021 (setiap hari pukul 12.00-18.00 WIB). Masih ada sisa waktu satu bulan lagi untuk menikmati potongan sampai 50% lho.

Buat kamu pengguna baru, berikut ini cara setting GoPay di Google Play :

1. Masuk ke Google Play Store dan klik "Metode Pembayaran".

2. Pilih "Tambahkan GoPay" sebagai metode pembayaran.

3. Klik "Lanjut".

4. Masukkan PIN GoPay. Pasang PIN GoPay jika belum terpasang.

5. Selamat! GoPay kamu sudah terpasang.

Lalu, buat kamu yang sudah pernah bertransaksi menggunakan GoPay di Google Play (pengguna setia) juga akan mendapatkan promo cashback hingga Rp 20.000 lumayan banget kan? Kamu dapat memilih untuk mendapatkan salah satu dari promo berikut setiap harinya:

• Promo 1: 1x Cashback Rp10.000 dengan minimal transaksi Rp15.000.

• Promo 2: 1x Cashback Rp25.000 dengan minimal transaksi Rp75.000.

Periode promo dari 15 Februari - 11 April 2021 (setiap Jumat, Sabtu, dan Minggu pukul 12.00-18.00 WIB). Hanya berlaku bagi kamu yang menggunakan android dengan pembayaran melalui GoPay. Kalau begini makin rajin ya buat nonton drama Korea dan drama lain yang ada di VIU, banyak banget promo yang bisa dinikmati setiap harinya. Selain VIU, kamu juga bisa dapetin promo untuk aplikasi dan game lainnya. Yuk, cek di sini!

Sebagai ibu saya menyadari betul kalau tumbuh kembang anak dipengaruhi rasa bahagia yang mereka rasakan. Terlebih pada balita seperti anak saya, Mirza. Bulan September nanti dia genap usia 4 tahun rencananya kalau kondisi sudah aman saya berniat untuk memasukkannya ke kelas bermain (KB).

Sejak masa pandemi tahun lalu, Mirza mudah merasa jenuh dan bosan karena harus di dalam rumah terus. Meskipun di rumah tapi saya dan bapaknya memfasilitasi dia beberapa mainan hingga mainan yang berkonsep edukasi. Awalnya dia bisa fokus bermain dan belajar namun lama-kelamaan dia mulai merasa sangat bosan sampai membuatnya mudah marah-marah.

Disaat itulah saya mengerti kalau dia butuh suasana baru, butuh keluar rumah untuk membuat moodnya kembali baik dan ceria. Sempat terpikir untuk mengajaknya bermain di luar rumah tapi lagi-lagi saya mengurungkan niatan tersebut karena kondisi pandemi yang tidak menentu seperti saat ini.

Saya percaya sekali kalau kebahagiaan anak adalah hal yang paling utama bagi setiap orangtua termasuk saya dan suami. Melihat Mirza bisa tumbuh dengan bahagia merupakan salah satu goals kami dalam membesarkannya. Membuat anak untuk selalu grow happy adalah tantangan yang dihadapi saat ini, dimana semua aktivitas terbatas.

Sampai akhirnya saya mulai berdiskusi dengan suami mencari solusi terbaik supaya Mirza bisa tetap tumbuh bahagia. Tidak lupa juga saya meminta saran pada ibu-ibu lainnya yang juga memiliki anak seumuran Mirza dan membaca beberapa artikel parenting di internet. Hasilnya, kami menerapkan beberapa aturan dan kebiasaan baru untuknya.

Selama pandemi ini Mirza pernah bertanya kepada saya dan bapaknya, mengapa dia tidak boleh keluar rumah untuk bermain? Saya senang mendengar rasa penasarannya tersebut, pelan-pelan kami mencoba memberi penjelasan mengenai pandemi ini dengan sederhana supaya mudah dia pahami.

Kami mengatakan dengan jujur bahwa Covid-19 memang berbahaya dan kita harus waspada. Akan tetapi, saya berusaha membuatnya tetap tenang dan meyakinkan dia bahwa tidak perlu cemas selama kita tetap patuh pada protokol kesehatan, salah satunya lebih banyak beraktivitas di dalam rumah saja.

Saya percaya kalau anak itu juga manusia dan mereka butuh diberi perhatian dari orang tuanya untuk membuat emosi dan mentalnya menjadi lebih stabil. Selama berada di rumah, saya membiasakan untuk meluangkan waktu sesering mungkin dengan Mirza meskipun saya sendiri masih harus bekerja dari rumah. Biasanya saya melibatkannya dalam urusan pekerjaan rumah terutama saat dia mulai bosan dengan semua mainannya.

Terbukti, dengan melibatkan dia dalam pekerjaan rumah dapat membuatnya merasa dihargai dan dibutuhkan sehingga bisa tetap betah berada di rumah. Sebagai contoh, saya ajak dia untuk memasak di dapur atau membantu membuang sampah. Tidak lupa untuk memuji atau memberikan apresiasi ketika dia bersedia membantu.

Bukan hanya ingin didengarkan tapi sebagai orang tua wajib ada dan mendengarkan saat anak-anak mengeluhkan perasaannya, serta mendengarkan apa yang menjadi keluhannya. Dengan memberikan dukungan pada Mirza terkait perasaan yang dialaminya dan membuatnya merasa nyaman dengan kondisi tersebut.

Bahkan saya tidak jarang mendengarkan cerita Mirza yang sebenarnya remeh sekali, seperti saat dia bercerita tentang imajinasinya, pokoknya apa saja yang Mirza ceritakan pasti saya dengarkan begitu pula dengan bapaknya. Kami sudah sepakat untuk menjadi orang tua sekaligus pendengar yang baik untuknya.

Tidur siang dan malam merupakan salah satu kebutuhan anak-anak untuk mendukung masa tumbuh kembangnya. Sebelum tidur, biasanya saya selalu bercerita tentang apa saja bahkan tidak jarang lho saya mengutarakan isi hati dan uneg-uneg saya pada Mirza. Mengejutkan ternyatanya dia merespon setiap cerita saya.

Bukan hanya emosi anak yang menjadi nyaman dan stabil tapi emosi saya juga ikutan nyaman. Mungkin ini salah satu bentuk proses menjadi teman untuk anak, ya teman yang baik tentunya. Biasanya setelah sesi saling cerita ini selesai kami saling mengucap sayang, seperti aku sayang ibuk atau ibuk sayang sama mas Mirza, manis banget kan?

Kebiasaan baru yang mulai kami terapkan pada Mirza yakni membuat jadwal harian untuknya. Jadi, selama sehari besok dia sudah tahu apa yang akan dikerjakan selama satu hari nanti. Saat membuat jadwal harian saya melibatkannya, biasanya saya memberi beberapa pilihan mau melakukan kegiatan apa, dan kapan.

Membuat kegiatan-kegiatan yang menyenangkan untuknya menjadikan dia lebih antusias dan mulai jarang marah-marah tidak jelas. Hal ini membuatnya menjadi lebih merasa bertanggung jawab dan senang melakukan kegiatan yang sudah direncanakan bersama. Sekaligus sebagai persiapan sebelum masuk sekolah nanti supaya bertanggung jawab dan disiplin dengan semua jadwal sekolahnya.

Nah, itulah beberapa penerapan aturan dan kebiasaan baru dalam keluarga kami selama menjalani aktivitas di rumah. Semuanya butuh konsistensi dan kekompakan kedua orang tua supaya semua bisa berjalan sesuai dengan aturan yang sudah dibuat. Kalau sesekali Mirza keluar jalur, kami masih memahami dan kembali diarahkan lagi demi tumbuh bahagia.

Ngomong-ngomong, daritadi saya bercerita tentang pentinganya anak tumbuh bahagia atau grow happy. Tahukah kalau salah satu kunci grow happy pada anak adalah tumbuh dan berkembang dengan sehat dan bahagia secara menyeluruh, baik secara fisik maupun psikologis.

Saya pernah membaca salah satu penelitian yang dilakukan oleh Joan L Luby, menemukan bahwa seorang anak yang mendapatkan kasih sayang, perawatan dan pola asuh yang baik sejak usia dini dapat membantu ia dalam proses belajar, mengingat dan mengolah stres.

Oleh karenanya, Lactogrow Bekerja sama dengan Haluu World sebuah instalasi seni yang instagramable menghadirkan sebuah program grow happy untuk membantu orang tua di Indonesia dalam mendukung kebahagiaan anaknya di masa pandemi Covid-19, wah kendengarannya menarik sekali ya.

Ini merupakan acara edukatif berpetualang di bawah laut dengan misi membantu anak paus yang kesulitan berenang karena terlalu gemuk akibat terlalu banyak mengkonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Hal ini untuk membantunya agar kembali ceria dan bahagia.

Selain menawarkan pengalaman yang menyenangkan, Grow Happy Fantasea Drive Thru juga merupakan wahana edutainment yang membagikan informasi seputar nutrisi anak. Program ini akan diselenggarakan di 3 kota di Indonesia, diantaranya Makassar, Medan dan Banjrmasin.

Di kota Makassar akan dimulai pada tanggal 2-4 April 2021, Medan pada bulan Juli 2021, dan Banjarmasin pada bulan Agustus 2021. Saya sendiir masih berharap banget nih program Fantasea Drive Thru hadir di kota Surabaya, supaya bisa ajak Mirza mendapatkan pengalaman baru.

Cara untuk mengikuti Grow Happy Fantasea Drive Thru juga cukup mudah. Ibu-ibu hanya perlu menukarkan bukti pembelian Lactogrow 3 atau Lactogrow 4 senilai Rp300,000 dengan tiga tiket di hari-H, termasuk mendapatkan Fantasea Kit untuk digunakan di dalam wahana.

Selain itu, tersedia juga paket tambahan dengan menukarkan bukti pembelian LACTOGROW 3 atau LACTOGROW 4 senilai Rp100,000. Kemudian menukarkan bukti pembelian dengan satu tiket tambahan, dan berlaku kelipatannya. Tentu worth it dengan pengalaman yang akan didapatkan oleh anak-anak dalam wahana nantinya.

Yang terakhir nih, untuk memastikan keamanan dan kenyamanan di era pandemi Covid-19, Grow Happy Fantasea Drive Thru menerapkan sistem first come first serve dengan penerapan protokol kesehatan yang ketat. Jadi, tidak perlu khawatir untuk mengajak anak-anak mendapat suasana baru di luar rumah yang menyenangkan dan mengedukasi.

Selain menciptakan lingkungan yang bahagia dan positif serta menghabiskan waktu berkualitas bersama, orang tua juga harus memastikan kesehatan pencernaan anak terjaga, karena pencernaan berperan penting dalam tumbuh kembang anak, yang dapat mendukung anak tumbuh bahagia.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan saluran cerna adalah dengan menjaga keseimbangan mikrobiota didalamnya, yaitu dapat dilakukan dengan cara pemberian asupan bakteri baik. Salah satu bakteri baik yang aman adalah Lactobacillus reuteri.

Nestlé LACTOGROW juga memperkenalkan kemasan dan formula baru dengan 0 gram Sukrosa dan Happynutri yang mengandung Serat Pangan (Inulin), Lactobacillus reuteri serta diperkaya dengan minyak ikan, omega 3 dan 6, kalsium, 13 vitamin, dan 7 mineral untuk dukung anak agar selalu Grow Happy.

Ini kali kedua bagi saya untuk menjalani diet, yang pertama dulu saya berhasil menurunkan berat badan sampai 25 kg dalam beberapa bulan saja. Berhasil kurus tapi sayang karena cara diet yang salah akhirnya saya terkena anemia. Bukan cuma itu saja, tubuh saya kembali membesar dalam waktu singkat saat saya memutuskan untuk berhenti diet.

Sedih banget, sudah capek-capek diet dan olahraga keras ternyata terkena anemia dan tubuh jadi kembali menggendut. Sampai akhirnya saya kapok buat diet, jalani hidup seperti biasa saja tapi kok lama-lama jadi kebablasan sampai overweight. Memang sih, penyebabnya bukan cuma pola makan tapi karena hamil dan masa mengASIhi selama 3 tahun.

Suami melarang saya untuk diet apalagi saat dia tahu kalau ASI saya bakalan seret banget saat saya lapar. Nah, dari sanalah saya mulai deh menganggap enteng dan melahap semua makanan maupun minuman yang saya suka tanpa kontrol. Otomatis badan semakin menggendut sehingga membuat saya malas olahraga.

Lama-lama tubuh saya mulai mudah sakit dan lelah bahkan emosi saya mudah sekali meledak-ledak apalagi ada yang tanya-tanya soal tubuh saya yang gendut, jangan macam-macam ya. Mau lihat kaca saja rasanya sudah malu duluan, apalagi tampil di depan kamera dan kumpul sama banyak orang, mana berani.

Setelah tugas memberi ASI untuk anak selesai, saya mulai kepikiran untuk kembali menjalani diet dan olahraga teratur seperti sebelumnya. Tapi kali ini saya nggak mau diet yang extrim dan asal-asalan, kasihan organ tubuh kalau menjalani diet yang terlalu ketat semisal sampai nggak konsumsi karbo. Padahal karbohidrat ini penting sekali untuk tubuh.

Apalagi asupan nutrisi setiap orang itu harus dilengkapi sesuai kebutuhannya. Salah satu contohnya ialah kalori yang harus dipenuhi perharinya. Setiap orang memiliki syarat jumlah kalori yang harus dipenuhi per harinya. Setiap makanan mengandung kalori yang dapat memberikan tenaga terhadap orang yang mengonsumsinya.

Menjadi penting karena setiap makanan yang dikonsumsi perlu dihitung berapa jumlah kalorinya. Hal ini dilakukan untuk menjaga jumlah makanan yang dikonsumsi agar masih dalam kategori cukup. Sebab jumlah kalori yang berlebihan bisa menjadi pemicu kegemukan atau gangguan kesehatan. Agar bisa terkontrol saya bisa melakukan perhitungan kalori.

Saya menggunakan aplikasi penghitung kalori yang sudah tersedia untuk bisa dipasang pada smartphone saya. Aplikasi kini membantu saya untuk bisa menghitung jumlah kalori yang saya konsumsi per hari maupun per satu kali makan, lho. Ini recommeded banget buat teman-teman yang juga sedang menjalani program diet.

Nama aplikasinya Lifesum, aplikasi yang satu ini memiliki tampilan yang sangat menarik serta mudah dipahami. Meskipun saya baru pertama kali menggunakannya saya tetap bisa menggunakan aplikasi ini. Dengan didukung oleh fitur barcode scanning maka setiap pengguna akan lebih mudah untuk menghitung jumlah kalori yang ada dari makanan atau minuman yang dimaksud.

Kandungan lemak dan protein didalamnya juga dapat terhitung sejak proses perhitungan awal. Dengan begitu nutrisi yang sangat dibutuhkan tersebut akan bisa diperoleh dan dihitung dengan secermat mungkin. Saya bisa mendapatkan informasi mengenai makanan lain yang bisa saya konsumsi yang sesuai dengan jumlah semestinya.

Setelah itu aplikasi ini bisa saya gunakan untuk menghitung jumlah kalori dan nutrisi lainnya dari makanan sehari-hari. Nantinya akan keluar jumlah yang sangat akurat dan sesuai dengan kebutuhan yang semestinya berdasarkan usia maupun berat badan. Lifesum sendiri sudah diatur sedemikian rupa sehingga memiliki sistem yang dapat menghitung hal tersebut.

Penggunaannya lebih disarankan untuk orang-orang yang sedang melakukan program diet atau untuk yang sedang membatasi asupan makanan. Jadi, dengan menggunakan aplikasi ini saya sudah tidak khawatir lagi dengan jumlah kalori yang saya konsumsi setiap harinya. Tidak kurang juga tidak lebih, pas sesuai dengan kebutuhan kalori tubuh saya.

Lifesum memberikan target diet yang bisa saya gunakan. Saat menggunakan paket gratisan maka saya hanya bisa menggunakan fungsi Finish on Top, yang berarti bahwa Lifesum hanya berfungsi sebagai tracker dan daftar resep makanan sehat. Yup, aplikasi ini akan memberikan banyak tipe diet, mulai dari high protein, classic diet, sampai ketogenic.

Nah, jika ingin menggunakan paket premium tentu ada biaya berlangganan yang harus dibayar dan memang cukup tinggi. Kita akan dikenai biaya sebesar Rp 149.000 untuk setiap bulannya. Bila kita berniat untuk mengecilkan badan dan merasa membutuhkan semua fitur yang ada di dalam aplikasi ini. Maka harga sebesar itu sangat worth, lho.

Kebetulan banget nih, promo Pesta Gamer dari GoPay yang bisa teman-teman gunakan apalagi buat kamu yang pertama kali pakai GoPay sebagai sistem pembayaran untuk beli paket premium di Google Play. Lumayan banget lho potongannya sampai Rp 35.000 atau 50% apalagi digunakan untuk beli paket premiumnya Lifesum.

Minimal transaksi Rp 15.000 dan berlalu satu kali cashback untuk pengguna baru. Promo ini hanya berlaku bagi kamu yang menggunakan android, periode promo ini berlaku dari tanggal 15 Februari - 11 April 2021 (setiap hari pukul 12.00-18.00 WIB). Masih ada sisa waktu satu bulan lagi untuk menikmati potongan sampai 50% lho.

Buat kamu pengguna baru, berikut ini cara setting GoPay di Google Play :

1. Masuk ke Google Play Store dan klik "Metode Pembayaran".

2. Pilih "Tambahkan GoPay" sebagai metode pembayaran.

3. Klik "Lanjut".

4. Masukkan PIN GoPay. Pasang PIN GoPay jika belum terpasang.

5. Selamat! GoPay kamu sudah terpasang.

Setelah itu kamu bisa buka aplikasi, pilih paket langganan, lalu langsung saja klik "langganan". Selesai deh!

Lalu, buat kamu yang sudah pernah bertransaksi menggunakan GoPay di Google Play (pengguna setia) juga akan mendapatkan promo cashback hingga Rp 20.000 lumayan banget kan? Kamu dapat memilih untuk mendapatkan salah satu dari promo berikut setiap harinya:

• Promo 1: 1x Cashback Rp10.000 dengan minimal transaksi Rp15.000.

• Promo 2: 1x Cashback Rp25.000 dengan minimal transaksi Rp75.000.

Periode promo dari 15 Februari - 11 April 2021 (setiap Jumat, Sabtu, dan Minggu pukul 12.00-18.00 WIB). Hanya berlaku bagi kamu yang menggunakan android dengan pembayaran melalui GoPay.

Well, sekarang kalau mau program diet nggak boleh asal-asalan karena bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh kita. Memilih menggunakan bantuan dari aplikasi penghitung kalori seperti Lifesum ini membantu kita untuk bisa menjalani program diet yang sehat dan aman. Mumpung ada promo dari GoPay jangan dilewatkan begitu saja langganan paket premium dari Lifesum.

Satu tahun sudah kita hidup dalam masa pandemi, risiko untuk terkena virus pun bisa saja terjadi kapanpun. Untuk melakukan pencegahan virus Covid-19 menyebar luas tentu saja kita harus selalu memperhatikan 3M seperti menjaga jarak, mencuci tangan atau menggunakan handsanitizer, dan menggunakan masker saat bepergian.

Sudah banyak pula hal yang dilakukan oleh pemerintah untuk mengurangi penyebaran Covid dengan membatasi seluruh kegiatan yang menyebabkan orang berkumpul sehingga banyak yang hingga saat ini pun melakukan WFH dan sekolah daring. Tidak hanya kantor dan sekolah banyak took yang membatasi pembeli masuk kedalam atau hanya melayani dari luar.

Untuk mencegah virus Corona semakin melebar luas selain mengkonsumsi makanan yang bergizi dan mengkonsumsi vitamin, vaksin juga sangat diperlukan. Tidak hanya untuk mencegah tertularnya virus Corona tapi juga untuk mencegah tertularnya penyakit lain. Yang kita tahu vaksin berperan untuk membentuk anti bodi dan melawan beberapa jenis penyakit.

Sebenarnya kita sendiri sudah mendapat berbagai vaksin saat kita bayi bahkan sejak dalam kandungan karena wanita hamil pun mendapat vaksin untuk mencegah penyakit yang mungkin akan menular pada buah hati mereka.

Nah pada saat pandemi seperti ini banyak sekali rumah sakit, klinik dan jasa layanan kesehatan yang menyediakan layanan vaksinasi di rumah. Sehingga tidak perlu repot dan takut ketika mengantri di rumah sakit maupun klinik untuk mendapatkan vaksinasi.

Saat ini memang vaksin Covid masih terbatas dan dibagi dalam beberapa bagian. Namun, tidak hanya vaksinasi covid ada juga beberapa vaksinasi yang ditawarkan untuk anak dan dewasa seperti vaksin hepatitis unutk mencegah penyakit hati, vaksinasi polio, vaksinasi campak, DBT, BCG, influenza dan masih banyak juga yang lainnya.

Lain vaksin lain juga manfaatnya, banyak manfaat yang didapat sesua dengan fungsi vaksin tersebut. berikut adalah beberapa manfaat vaksin yang perlu diketahui :

1. Dapat mencegah terjadinya penyebaran penyakit. Ada pendapat bahwa lebih baik mencegah dari pada mengobati bukan ? tentu saja hal itu merupakan salah satu hal baik untuk meminimalisir terjadinya penyebaran karena pemberian vaksin ini selain untuk mencegah diri sendiri terkena penyakit namun juga mencegah terjadinya penularan penyakit pada orang lain.

2. Dapat melindungi diri dari resiko cacat hingga kematian. Beberapa orang mungkin hanya tahu bahwa vaksin hanya diberikan pada bayi saja, tapi tidak hanya untuk bayi vaksin juga diberikan pada orang dewasa seperti yang ingin menikah atau wanita yang sedang mengandung. Vaksin yang diberikan pada wanita yang sedang hamil dapat mencegah terjadinya kecacatan pada janin sehingga bisa lahir dengan kondisi sempurna dan ibu pun sehat.

3. Menghemat waktu dan biaya. Ketika melakukan vaksinasi di rumah tentu saja banyak sekali manfaat yang kita terima selain menghindari dari penularan virus Covid, juga dapat menghemat waktu perjalan ke rumah sakit, klinik atau puskesmas dan juga dapat menghemat biaya ongkos.

4. Vaksin di rumah pasti lebih aman. Kondisi pandemi seperti ini pasti membuat kita juga ingin mencegah diri tertular virus Covid, karena cukup riskan jika bersama buah hati harus pergi ke rumah sakit atau klinik untuk melakukan vaksin. Apa lagi anak di bawah 5 tahun tidak di perbolehkan untuk masuk. Dengan adanya vaksin di rumah dapat menjadi alternatif yang paling aman untuk dilakukan.

Itulah beberapa manfaat jika menggunakan layanan vaksinasi di rumah, kita tidak perlu khawatir untuk melakukan vaksinasi. Selain itu kita juga dapat menghemat waktu dan pengeluaran. Tertarik untuk mencoba vaksinasi di rumah?